Ich habe lange Zeit Ausdauersport gemacht. Du tust dir selbst einen großen Gefallen, wenn du schon jetzt deine Ausdauer und Kraft-Ausdauer berücksichtigst. Genauso solltest du auch schon jetzt Dehnung und Gelenkschonung berücksichtigen.

Eine gesunde Muskulatur, und da hat Mark Lauren recht, dass man die nicht nur aus Übungen an den Geräten bekommt, schützt deine Gelenke, schützt dich vor Verletzungen, dein Stoffwechsel ist bei ausreichend Bewegung besser drauf usw.

Und gerade wer von wenig bis kein Sport kommt, sollte am Anfang erstmal nicht auf Maximalkraft gehen. Die Gefahr sich zu verletzen, weil man die Übungen falsch ausführt ist da besonders hoch.