I don't think this is true in that sense. You can get the full experience for free by - either building it your self - or simply on FDroid. If you still use Gruesome Playstore, then yes, it is "soft paywalled".
Or do you mean other features that are not even in the FDroid build? (Which could be some proprietary features.)
The sockets look similar to Mill-Max Headers & Sockets. They could be bought at various electronic component outlets. However, the original MillMax are a bit expensive.
Kommt drauf an was du vor hast. Für Heilpflanzenkunde wäre "Grüne Apotheke" empfehlenswert und eher "evidenzbasiert". https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/alternativ-heilen/gruene-apotheke-gruenwald-2015/
Wenn man Karotten snackt (oder generell anderes Gemüse), und die ProVitamin A (Beta Carotin) Aufnahme optimieren will, sollte man auch immer minimal etwas Fetthaltiges dazu essen. Das BetaC. (oder auch manch andere Vitamine) sind fettlöslich und können besser Verwertet werden, wenn die bei der Verdauung an Fette andocken können. Das muss auch nicht wirklich viel Fett sein! Ein paar Samen/Nüsse oder etwas Getreidehaltiges sind da oft schon eine gute Basis. Ist jetzt auch kein "must have" und muss man jetzt auch nicht zur Religion werden lassen, aber ich dachte so als generelle Information vielleicht interessant für dich oder Andere. Nur so als kleine "Hack". 😉
Mit der DGE hab ich mittlerweile meinen Frieden geschlossen. Sind hald kein Veganer Verein (leider). Aber wenn man sich die Empfehlungen wirklich genau ansieht, dann sind die garnicht so "Veganerfeindlich" wie man das so oft liest. 😅 Ich würd sogar sagen die Empfehlungen sind 95% veganer als die Landesbevölkerung - nur an die DGE Empfehlungen hält sich hald fast niemand. Wenn sich die Durchschnittsmenschen wirklich nahe an der DGE ernähren würden, hätten wir gesammelt viel viel weniger Tierausbeutung. Der Verein bleibt zwar immer noch nicht vertretbar und weiter kritisch zu betrachten, aber ich finde wir haben da echt schlimmere Akteure. 🤷♂️
Du machst das mit dem Essen und deinem Proteinanteil so wie du magst und das sieht wie gesagt ja auch gut aus. Wollte dir (und evtl. anderen Mitlesenden) nur verdeutlichen, dass man entgegen der oft verbreiteten Meinung als Veganer nicht so krass Proteine tanken -muss- , aber man darf natürlich. 😇 Hilft sicher auch bei der Recovery. Aber auch für sportlich Aktive - sofern nicht aktiv in de Muskelaufbau gegangen wird - hat man bei einer vollwertigen Ernährung eigentlich selten ein Proteinproblem.
Und mal echt RESPEKT das du dich da so lange mit deinem Ernährungsplan auseinander gesetzt hast. Wirklich mustergültig und richtig gutes Ergebnis! ❤️
Generell sieht das schon richtig ordentlich aus.
Ich würde persönlich noch ein paar mehr unterschiedliche Gemüse und Obst mit einbauen - damit das einen schönen "Regenbogen" ergibt. Vor allem "buntes" Gemüse fehlt mit etwas, aber mir ist schon klar, dass das jetzt nur ein isoliertet Tag ist. Aber so ab und zu ne Karotte ist schon wegen dem (Pro)Vitamin A sehr sinnvoll und wichtig. Und anderes buntes Gemüse und Obst bringen auch viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe die gesundheitsfördernd sind.
Ansonsten:
Du musst nicht so zwingend "Proteine tanken" - außer du bist sportlich wirklich sehr aktiv und willst Muskeln aufbauen.
300 Gramm Tofu klingen schon nach nem ganzen Brocken ^.^ Aber wenn du das gerne isst: Nur zu!
Allgemein sagt man, dass 1 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht (bei einem Menschen mit Normalgewicht) als guter Richtwert genommen werden kann, wenn man eher einen "ruhigen" Lebensstil hat. Also Bürojob, mal Spazieren, kein Leistungssport... Und da ich jetzt nicht glaube, dass du 123 kg wiegst, ist dein Eiweißkonsum zwar nicht ungesund, aber der muss nicht so hoch sein.
Wenn du jetzt Muskeln aufbauen willst und richtig Trainieren gehst, dann solltest du das auch mal auf 1,5 oder 2 Gramm Protein / kg hochschrauben. Da wär der Proteinwert aus deinem "Modelltag" schon richtig gut.
Aber generell schließe ich mich dem Vorredner an: Vergiss die App, bleib einfach bei den "vollwertigen" Nahrungsmitteln, iss ausgewogen und mit Freude und mach dir keinen Kopf! Du bist auf nem guten Weg.
PS:
Referenzwerte für Proteinzufuhr kann man bei der DGE nachlesen: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/
Dort wird für Erwachsene von 0,8 Gramm / kg Körpergewicht gesprochen. Ich habe das wegen der einfacheren Rechenbarkeit und wegen der leicht geringeren biologischen Wertigkeit bei veganer Ernährung auf 1 g/kg aufgerundet. Aber generell muss man da nicht zu pedantisch sein.
While the whole world is beeing like
Personally, I love Bludit as it is really simple, flat-file and perfect for blogging.
However, you could also look into WriteFreely if you want something with ActivityPub (= Fediverse). Feature wise very very plain and simple, but might noch give you most of the bells and whistles as other platforms would do it. Think of it as an alternative to "Medium".
Nice tip. Thanks!
I read about this quite some time ago. Seems like they found out, that this doesn't really make a difference in reading speed or comprehension. "Byonic reading" is basically just homeopathy for formating texts.
Posts like the one in the picture works for various other reasons - just not because of formatting. They are advertisements, as "bionic reading" is a proprietary solution.
Sorry to be the party pooper.
It is reduced to a great extent, at least. But there is still the "mass effect" that is holding people on Reddit. Smaller spaces just can't be buzzing as much as huge networks as niche communities just can't reach their critical mass easily. (This is still a much nicer place, though.)
Are you aware that Mastodon, Lemmy, Pixelfed, .... are not encapsulated systems but just tools to participate in federated communication? There isn't really such a thing as "a post on Lemmy" and "a post on Mastodon" - the systems are transparently working together to form the Fediverse where posts can be read, commented on, blocked, reshared, etc. independent of the platform you are using.
(Or in simpler terms: Lemmy communities can be posted to from masto and so on.)
Ecapsulating types of content on the system-level is therefore not really practical and not meant to happen in the Fediverse. However, content can be more or less forced into a small number of instances that other instances/user can then choose to federate with or to block them.
As a vegan cyclist, I know the pain. 😜
And you are right. The topic is important to me, so tend to talk about it. 💚