RADFAHREN!
Communityregeln
Die folgenden Regeln sind eine (nicht vollständige) Liste von Verhaltensweisen, die nach Ermessen der Instanz-Admins und -Mods zur Löschung von Posts, Gruppen oder Sperrung von Konten führen können, wie in unseren Bedingungen beschrieben.
Bitte melde Verhalten, das dich stört den Admins/ Mods, und trage keine Konflikte in die Community.
Wir tolerieren kein diskriminierendes Verhalten und keine Inhalte, die die Unterdrückung von Mitgliedern marginalisierter Gruppen fördern oder befürworten. Diese Gruppen können durch eine der folgenden Eigenschaften gekennzeichnet sein (obwohl diese Liste natürlich unvollständig ist):
Wir tolerieren kein bedrohliches Verhalten, Stalking und Doxxing. Wir tolerieren keine Belästigungen, einschließlich Brigading, Dogpiling oder jede andere Form des Kontakts mit einem Benutzer, der erklärt hat, dass er nicht kontaktiert werden möchte.
ich denk mir halt, dass die den Rest der Mineralstoffe (Kalium, Magnesium, etc.) wohl auch nicht ganz grundlos da in ihre Mischungen hauen. Ich kann mir halt nur echt nicht erklären, wie die auf ihre Preise kommen
Sagen wir mal so: wenn die Hersteller die ganzen Sachen nicht beimischen würden, würdest du das Produkt dann zu diesen hohen Preisen kaufen? Ich denke da hast du meine Antwort warum das beigemischt wird.
Wenn du kein Profisportler bist würde ich mir da keine großen Gedanken machen und einfach die selbstgemachten isotonischen Getränke verwenden. Für zusätzliches Kalium kannst du dir ja eine Banane oder diverse Trockenfrüchte mitnehmen.
Oder Kaliumsupplements. Oder natriumarmes Salz was mit Kalium gemischt ist.
Brauchst defakto nicht. Source: jahrelanges Leistungssporttraining und Lizenzrennen gefahren.
Was ordentliches essen und Wasser. Grad fürs tourenfahren ist das wirklich ausreichend.
Du willst viel mehr drauf schaun auch wirklich genug zu essen beim radln. Die meisten machen das nämlich nicht. Je nach Statur und Fahrstil brauchst da schon mehrere hundert Kalorien pro Stunde um zumindestens 50% dessen nachzufüllen, was du verbraucht hast.
Ich glaube, mit Elektrolyte sind hier nicht nur die Mineralstoffe, sondern eine Mischung aus Zuckern und Mineralstoffen gemeint.
Das ändert aber nix an dem Inhalt meines Kommentars.
Wenn man mag, kann man das Wasser in der Trinkflasche mit einem Schuss Fruchtsaft aufpeppen. Oder wenn man mit dem essen nicht mehr nachkommt einfach Maltodextrin reinrühren um so noch zu ein paar einfach konsumierenden Kalorien zu kommen. Das hab ich früher bei langen Trainingseinheiten gemacht, weils gar nicht einfach ist ein Loch von 3000 kcal nur mit ein paar Riegeln und Bananen aufzufüllen.
Ich wäre nun ganz pragmatisch und würde mir das Zeug wortwörtlich selbst mischen. Die Rohstoffe gibt's für nen Appel und nen Ei.
Das Aufwendigste ist das Berechnen der Mengen und des osmotischen Drucks. Willst du halt xy mg Magnesium in einem Liter haben, löst du xy Brausetabletten drin auf und füllst den Rest des Getränks bis zum passenden Druck mit Kochsalz und Zucker auf.
Fahre auch viel Rad und nutze dies hier. Bis jetzt das billigste was ich gefunden hab, geschmacklich meiner Meinung nach auch gut. Musst halt süße Getränke mögen,aber den Zucker braucht man, zumindest auf dem Renner, eh.
Das nutze ich auch. Meist so 1 bis 2 Esslöffel auf 750 ml - je nachdem, wie süß man es möchte.
Du meinst so etwas: https://www.pharmazeutische-zeitung.de/elektrolytloesung-selbst-herstellen-137489/?
Kleine Ergänzung: die Maßeinheit "Teelöffel" bedeuted meistens 10ml.
Bin kein Radfahrer, aber du könntest vielleicht die Zusammensetzung von den teureren Produkten mit der von „Elektrolyte plus“ von dm vergleichen.