[-] Rokil@sh.itjust.works 4 points 4 months ago

Tu peux poster une photo du tract STP ? De ce que je vois sur internet c'est très nouveau, "de gauche" et anti gentrification, mais dur de savoir qui est derrière ce mouvement et si c'est rattaché à un mouvement déjà existant !

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So happy right now

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submitted 1 year ago by Rokil@sh.itjust.works to c/vegan@lemmy.ml
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submitted 1 year ago* (last edited 1 year ago) by Rokil@sh.itjust.works to c/nantes@sh.itjust.works
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submitted 1 year ago by Rokil@sh.itjust.works to c/bretagne@jlai.lu
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[-] Rokil@sh.itjust.works 53 points 2 years ago

That's drama within the game, not in the community

[-] Rokil@sh.itjust.works 22 points 2 years ago

I don't get it?

[-] Rokil@sh.itjust.works 7 points 2 years ago

This was a very nice read! I wish you the very best!

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Hi! I can currently train once a week in my local gym, and I like to train at home with some bodyweight exercises and resistance bands. I'd like your input on my current workout schedule.

I would like to focus on basic strength (squat / push up / deadlift / pull ups) and a bit of muscle mass, with a sprinkle of some calisthenics skills, such as the handstand, currently.

  • Monday: home workout

    • Pistol squats: 3 sets for each leg, with an 8kg (17?6 lbs) backpack (I can currently do sets of 8 reps)
    • Decline push-ups (superset with previous exercise to save some time): 3 sets (I can do 10 decline push-ups in a row)
    • Bodyweight row with a TRX band: 3 sets (currently at 16 reps)
    • Abs crunch with a resistance band: 3 sets
  • Wednesday: gym workout

    • Pull-ups: 3 sets (I can do sets of 4 clean pull-ups)
    • Seated calf raise machine: 3 sets of 10 reps (currently at 39 kg/86lbs per leg)
    • Romanian dumbell deadlift: 3 sets of 10 reps (currently lifting with a 30kg/66lbs dumbell in each hand)
  • Thursday: running/zone 2 cardio

    • I run about 5km in around 30 min

I would like to use the gym to train the muscles I can't efficiently hit at home: hamstrings, calves and lats, mainly.

What exercises am I missing? I can easily add more exercises when I'm home, such as chest flies with a resistance band, superman, etc.

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[-] Rokil@sh.itjust.works 6 points 2 years ago

Great work! This reminds me of sky islands in Zelda Tears of the Kingdom!

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submitted 2 years ago by Rokil@sh.itjust.works to c/science@lemmy.ml
[-] Rokil@sh.itjust.works 5 points 2 years ago

Aucun rapport mais purée ton emoji "oups" m'a renvoyé aux heures ~~sombres~~ des forums phpbb !

[-] Rokil@sh.itjust.works 20 points 2 years ago

Music playing? Like guitar, ukulele, keyboard, harmonica

Or arts and craft, like watercolor, knitting, etc

[-] Rokil@sh.itjust.works 223 points 2 years ago

VLC! No ads ever, that's insane!

[-] Rokil@sh.itjust.works 4 points 2 years ago

Hésite pas si tu veux des conseils ! En cuisine j'adore la chaîne Yeung Man Cooking (comme cette vidéo) qui aide à trouver d'excellentes recettes pour se passer de produits animaux

[-] Rokil@sh.itjust.works 12 points 2 years ago* (last edited 2 years ago)

C'est une super nouvelle ! Dans les faits ça ne sera sans doute pas un retour aux batteries amovibles qu'on a connues dans nos premiers téléphones :

Ce que demande l’Union européenne, c’est que les constructeurs permettent le remplacement d’une batterie par soi-même sans passer par un réparateur officiel. Grâce, notamment, à des kits « do it yourself » (fais-le toi-même). L’Europe souhaite qu’un utilisateur puisse commander une batterie de remplacement, ouvrir son smartphone et la changer tout seul, grâce à des outils simples d’utilisation. Dans les faits, c’est déjà possible aujourd’hui avec la plupart des appareils. Cette mesure n’est pas exclusive aux smartphones, mais à tous les appareils portables, comme les ordinateurs.

D'après Numerama

[-] Rokil@sh.itjust.works 6 points 2 years ago

Sois le changement que tu veux dans le monde, crée un post pour discuter du 'bien-être animal' et de pourquoi c'est un terme de merde selon toi

[-] Rokil@sh.itjust.works 6 points 2 years ago

Imposer des quotas sur quoi ? Ça ne serait pas plus simple d'abolir cette pratique des calèches, comme on essaie d'abolir la corrida ?

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Rokil

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