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founded 1 year ago

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[email protected]

Jetzte mal ehrlich, wie viel Sport machst du wöchentlich? (www.tagesschau.de)

submitted 9 months ago by [email protected] to c/[email protected]

52 comments fedilink hide all child comments

Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

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[–] [email protected] 2 points 9 months ago* (last edited 9 months ago) (1 children)

@DrunkenPirate Morgens zehn Minuten Liegestütze und Kniebeugen. Ansonsten zu Fuß und Fahrrad. Gerne lange Radtouren aber eher nur so ein/zweimal im Monat. Kein Auto.
Trotzdem offensichtlich viel zu -wenig.
Achso: ich, m, 47.

[–] [email protected] 10 points 9 months ago

Radfahren (2x15min Radpendeln sind schon zweieinhalb Stunden Bewegung pro Fünftagewoche), Treppen steigen, bei der Arbeit durch die Gegend gehen etc. ist geschenkte Aktivitätszeit.* Mit Bewegung im Alltag hat man eine ziemlich solide Basis - in der Studie haben sie 'vigorous intensity' doppelt so hoch gewichtet wie 'moderate intensity', das ist kein Riesenunterschied.

Man darf nicht vergessen, wie absurd wenig sich viele Menschen bewegen: Morgens sitzen sie am Frühstückstisch, fahren dann mit dem Auto zur Arbeit, lassen sich mit dem Aufzug ins Büro fahren, Abends alles zurück und zum Abschluss schauens Fernsehen erst auf der Couch und dann im Bett. Für viele ist Spazierengehen schon wirklicher Sport und, wie die Studie zeigt, ist das ein Riesenproblem.

*Mit dem Rad pendeln braucht oft weniger Zeit als mit dem Auto pendeln und Abends noch ins Fitnessstudio gehen.