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this post was submitted on 31 May 2025
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DACH - Deutschsprachige Community für Deutschland, Österreich, Schweiz
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MODERATORS
Gut gemeinter Rat von mir: Warum nicht zwei Fliegen mit einer Klatsche schlagen? Lest vor dem Schlafengehen. Nicht nur habt ihr eine bildschirmfreie Zeit (gut für die Schlafqualität), sondern ihr lest auch noch. Ja, ihr braucht für ein paar hundert Seiten vielleicht Monate aber zumindest könnt ihr am Ende des Jahres sagen: Ich hab nen Roman oder zwei verschlungen. Das ist schon weit mehr als viele andere sagen können.
Das geht zwar gegen die bildschirmfreie Zeit, aber mit E-Reader geht bei mir das Lesen zum Einschlafen echt gut. Meiner hat ein eigenes Licht, das man sehr gelb einstellen kann, fast ohne Blauanteil. Nervt nicht mal meine lichtempfindliche Freundin.
(Beim Kauf eines E-Readers auf möglichst freie Modelle achten, niemals ein Kindle)
E-Reader hat idealerweise ein E-Ink-Display, solanger der eine Buchseite darstellt zählt das für mich als bildschirmfreie Zeit. Was den Einfluss von blauem Licht auf die Schlafqualität angeht, der scheint wohl doch nicht so relevant zu sein (Quelle). Relevanter ist am Ende eher nicht direkt in eine Lampe (Bildschirm mit Hintergrundbeleuchtung) zu starren.
Kann ich nicht. Es dauert keine Seite, dann schlafe ich 🫣
Auch wenn du nicht im Bett liest? Habe zwecks Schlafhygiene begonnen auf dem Sofa im Sitzen / Halbliegend zu lesen, im dunklen Raum, funktioniert super (mit E-Reader). Habe aber zugegebenermassen auch vorher schon jeden Abend mindestens 15 - 30 Minuten gelesen, halt einfach im Bett.
Jup. Ich habe früher sehr gerne statt TV zu schauen gelesen. Dabei schlafe ich heute ein. Wenn ich lesen will, muss ich das Nachmittags oder früher machen.
Audio-Bücher gehen aber, auch wenn ich nichts nebenher mache.