Trashpack2 at 2023-08-01 11:11:50+00:00 ID: jubt7t3

Jag läste en intervju med en sömnexpert för ett tag sedan. Han menade att det viktigaste var att ge kroppen MÖJLIGHET att sova åtta timmar, alltså ligga i sängen åtta timmar med lampan släckt. Då tar kroppen den sömn den behöver. Och inte jaga upp sig om man faktiskt inte sover hela tiden.

Antagligen en grov generalisering, det finns säkert sjukdomstillstånd och annat som gör att det här inte stämmer, men det var ändå lite intressant.

Det svåraste är väl att ge fan i mobilen.

Ett annat "tips" man stöter på är att undvika att kolla bildskärm/telefon just när man skall sova, eftersom ljuset från dessa skapar "vakenhetshormoner" i kroppen. Vet inte om det stämmer heller.... Och du somnar ju fint, men vaknar senare, så det är nog inte just ditt problem i alla fall.