this post was submitted on 01 Aug 2023
1 points (100.0% liked)

/r/Sweden

182 readers
1 users here now

GÅ TILL FEDDIT.NU

Kommentarerna du skriver här skickas inte tillbaka till Reddit.

founded 1 year ago
MODERATORS
[email protected]
[email protected]
1
Hur fan sover man (leddit.danmark.party)
submitted 1 year ago by [email protected] to c/[email protected]
86 comments fedilink hide all child comments
 

Tjena reddit, har lite sömn problem och har inte hittat något som fungerar. Mer specifikt att jag somnar men vaknar på natten och inte kan somna om igen. Har prövat en del natur medecin och något från läkaren men har inte fått något att fungera så jag vänder mig till reddit i hopp om att någon här har något extremt bra tips på vad som kan göras!!!!

Det här inlägget arkiverades automatiskt av Leddit-botten. Vill du diskutera tråden? Registrera dig på feddit.nu!

The original was posted on /r/sweden by /u/Nodlas at 2023-08-01 10:34:57+00:00.

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] [email protected] 1 points 1 year ago (3 children)

Slow_Ordinary_9939 at 2023-08-01 11:00:13+00:00 ID: jubs4uy

Inget kaffe efter kl 16.

Ingen argumentation med dårar efter kl 18.

Ingen skärmtid efter kl 20.

Läs en bok och drick lite te så somnar du som en klubbad säl.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago (2 children)

zkareface at 2023-08-01 11:58:28+00:00 ID: juby10a

Inget kaffe efter kl 16.

Inget koffein efter kl12 egentligen.

Dvs heller ingen cola, trocadero, mnt dew, energidricka, pwo osv :)

[–] [email protected] 1 points 1 year ago (2 children)

vakna1337 at 2023-08-02 02:06:12+00:00 ID: jufg5jb

Inget koffein alls egentligen. Jag vet, sjukt otänkbart va? Men det gör faktiskt stor skillnad även om du bara dricker lite på morgonen. Vet av egen erfarenhet och av anekdoter på internet. Sök klipp på youtube om att sluta dricka koffein så kommer ni se att folk säger samma sak.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago

DoOrDieStayHigh at 2023-08-02 07:43:46+00:00 ID: jugdp5l

Var med i en studie för just koffein (kaffe mer specifikt) där vi loggade vår kaffekonsumtionen och mätte vår sömn. Kontentan, för mig, var att om jag drack kaffe kl 09 en onsdag så påverkade det min sömn fram till kl 11 på torsdagen (antagligen längre, men jag vaknade då). Nu för tiden kan jag inte dricka kaffe efter kl 12 utan att antingen ha insomningsproblem (somnar men vaknar till innan första djupsömnen) eller att jag vaknar 02.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago

zkareface at 2023-08-02 07:02:57+00:00 ID: jugakl1

Ja inget alls är absolut bäst men den är svår för många att acceptera :)

[–] [email protected] 1 points 1 year ago (1 children)

sveiner1234 at 2023-08-01 14:43:37+00:00 ID: juck4lr

Eller te

[–] [email protected] 1 points 1 year ago

bangerius at 2023-08-01 22:40:59+00:00 ID: juenxfp

Roibos och örtte funkar. Grönt kan gå beroende på sort, men bör precis som svart te undvikas av koffeinskäl.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago

Seriphe at 2023-08-01 16:35:42+00:00 ID: jud1rb0

Träna är jättebra för sömnen också. Inte precis innan läggdags men kanske sluta en timme innan.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago

TheyCallMeShaarmotaa at 2023-08-01 11:44:37+00:00 ID: jubwj0g

😭😂💀