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Discussions du jour (2025-05-02)
(jlai.lu)
Discutons de tout et de rien :)
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this post was submitted on 02 May 2025
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Eh ben purée. Alors que moi, si j'ai pas mes 8h d'affilée et que je me couche après 23h30, je suis pas de très bonne humeur le lendemain.
Cela étant, on a pas toujours dormi autant d'affilée ! Avant on dormait en deux fois. On se levait la nuit pour faire des trucs dans la maison ou casser la croûte, puis on retournait se coucher. C'était le sommeil biphasique. Avoir mis des lampadaires partout et avoir l'électricité à la maison aurait modifié nos rythmes de sommeil naturel.
https://www.radiofrance.fr/franceculture/dormir-en-deux-fois-dans-la-nuit-la-tradition-perdue-du-sommeil-biphasique-2925350
Ah bah clairement l’irrégulier n’est pas bon pour le santé et ça a été prouvé scientifiquement.
On s’y habitue, on est les champions du jet lag en voyage par exemple car en 24h on est réglés sur le nouveau fuseau horaire. Mais c’est pas bon.
Même en dormant 8h ou plus, le corps et le cerveau ont besoin de lumière solaire, nous sommes des animaux diurnes.
C’est pour ça qu’on peut arrêter les nuits après un certain âge et c’est pour ça que je veux arrêter ce job asap pour vivre selon mon meilleur rythme (mais c’est un peu une prison dorée ce job, il est très cool, paie énormément d’argent pour pas tant de travail ni de stress, on s’y habitue à ce confort).
C’est aussi pour ça que j’ai déposé un certificat medical pour le sens de rotation (pas de retour pour le moment) car faire un 13h-21h suivi par un 7h-15h c’est un fucking non sens.
Même si officieusement c’est un 13h-18h et un 7h-13h, officiellement ils acceptent de poser une rotation avec seulement 10h de repos. Comme c’est en dessous du minimum légal recommandé le logiciel mets une icône sur cette rotation, un ouad avertissement ☝️, mais bon à peu de choses prêt ça pourrait être un 🖕